福岡で最も遅い初雪を観測。111年ぶりに記録を更新。

　今日はウエストで脚のトレーニング。今日は滑らないように古いシューズを持って行きました。

■インナー・サイ
■アウター・サイ
■FLEX ハムトラクター
■CYBEX レッグプレス
■レッグリフト・クランチ

■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
　明日、明後日は所用でトレーニングはオフ。昨夜は寝不足で気分か悪かったので胸はやらないつもりでした。脚は無理のない負荷でやっているのでインターバルが長くならず順調に進むので時間の余裕がありやることにしました。

■MAXICAM ハック・スクワット
　前回プレートを一枚増やしたらしゃがみ方が少し甘くなったので元に戻しました。

■ドンキー・カーフレイズ

　記録的な暖冬で九州各地の初雪が遅れていて、今年はついに観測されない可能性がありましたが、福岡では111年ぶりに記録を11日更新。平年より64日遅い初雪でした。

　都心の最高気温は16.8度でしたが、練馬は14.2度。朝からそれほど暖かい感じではなかったので豊島はやはり練馬の観測に近いようです。

　3月1日に開催される東京マラソンは一般参加を取り止め。大会に向けトレーニングを積み、高い抽選倍率をかいくぐり参加が決まっていたランナーには気の毒ですが新型コロナウイルス蔓延の時期に開催するのはリスクが高過ぎたと思います。