東京で観測史上最も遅い初氷。北風に凍える一日。

　今日はウエストで脚のトレーニング。

■インナー・サイ
■アウター・サイ
■FLEX ハムトラクター
■CYBEX レッグプレス
■STRIVE アブドミナル・クランチ

■ケーブル・クロスオーバー
　明日は有楽町で用事があるので銀座中央で胸のトレーニングの予定。フリーモーションでやりたくないので今日は迷わずクロスオーバー。ハイプーリーにするかロープーリーにするか迷いましたが胸に来る感触はハイプーリーの方が好きなのでハイプーリーで。

■MAXICAM ハックスクワット
■ドンキー・カーフレイズ

　フラフラ感はそれほどでもありませんでしたが、左目の違和感が最悪。やる気が削がれましたがなんとか最後まで。

　最低気温は1度なので平年並みで最高気温は7度近くと予報の5度を上回りましたが北風が強く凍える寒さ。東京では初氷を観測しましたが2016年の1月13日を大幅に更新。平年より51日、昨年より37日遅かったそうです。