昨日はケーブル・サイドレイズをやったつもりで間違えてハイ・プーリー・カールをやっていた。

　今日はウエストで背中とニ頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー

■ケーブル・サイドレイズ
　昨日は肩と三頭の日でケーブル・サイドレイズから始めたつもりでノートにもブログにもサイドレイズと書きましたが、寝る前になってサイドレイズではなくハイ・プーリー・カールをやったことを思い出しました。同じケーブルだしアタッチメントもプレートの枚数も一緒ですが最後まで気づかずにやり、数時間後に思い出しました。ケーブル・プルオーバーをやるつもりでプレスダウンをやりかけて気がついて中断することはありますが、こんなことは初めてです。老化現象かな？

■デッドリフト
■ハンマー・ストレングス・フロント・ラットプル
■ロー・プーリー
■STRIVE アームカール
■サイド・シットアップ
■45°バック・エクステンション

　トレーニング開始前からフラフラ感が強かったのが、デッドリフトで酷くなり止めたくなりましたがなんとか最後まで続けました。明日は所用でトレーニングはお休み。ちょうど良い休養かもしれません。