背中の打撲から一ヶ月半経って痛みが和らいだようなまだまだなような。

　今日はウエストで背中とニ頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■コンセントレーション・カール
■デッドリフト
■サイド・シットアップ
■ロー・プーリー
■45°バック・エクステンション
■リバースグリップ・FLEX ラット・フレクサー

　デッドリフトに続けて背中をもう一種目やる気になれず腹筋をはさみ、ラットフレクサーを最後に回したので軽くし過ぎてしまい、種目の数合わせで終わりました。背中の打撲から一ヶ月半ほど経ち日常生活での痛みはやや治まりましたが、背中のトレーニングをするとやっている時に痛みを感じるわけではないのに、後で痛みというか怠さというか。今日はデッドリフトの後で来ました。

　朝は雨粒がたまに当たる雨と呼べないほどの降り方。午後は降らず。最高気温は7度でしたがほぼ無風ど体感気温は昨日の夕方よりかなり高い感じでした。