東京は最高気温が14度を超える3月並の暖かさで大寒らしい寒さ無し。

　今日はウエストが定期休館日のためノースで胸のトレーニング。

■インクライン・ダンベルフライ

■(フラットベンチ)ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
　フラットベンチのダンベルフライとプルオーバーは背中が不安でしたが、痛みが幾分軽くなってベンチに横になることが出来たので思い切ってやってみました。激痛は立ち上がる時だけ。

■FLEX インクライン・プレス

■TECA チェストプレス
　可動域が広いTECAだと背中が痛むのでSTRIVEかNautilusでやろうと思っていたらたまたま使使用中だったので結局TECA。無事に出来ました。

■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■ケーブル・クロスオーバー
　今日は他店の休館日で混むから使えないという見込みでロー・プーリーだけやりたいと思っていましたが、さほど混み合わず空いていたのでケーブルで二種目。

■サイド・シットアップ

　都心では最高気温が14度を超え3月並の陽気で暖かい大寒でした。