ノースの腕のエリアの配置がマイナーチェンジしていた。

　今日はノースで背中とニ頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■デッドリフト
■インクライン・レバー・ロー
■ロー・プーリー

■レッグリフト・クランチ→サイド・シットアップ
　レッグリフト・クランチを始めたら腹筋が攣り3セットやりましたが治まらないのでサイド・シットアップに変え2セット。

■FLEX インクライン・カール
■45°バック・エクステンション

　腕のマシンを集めた一角のマシンの配置がマイナーチェンジしていました。ダンベルエリアにあったプリーチャー・ベンチが移ってきたのかな？腕のエリアにまとめるのはいいけど、ダンベルを使ったトレーニングと続けてやるには不便だし、プレートのラックが他のマシンに近すぎて使い辛そう。なかなかうまくいかないものです。

　今日は最初のケーブル・プルオーバーでフラフラして止めようかと思いました。せめてデッドリフトだけでも、と続けているうちに落ち着いてはきますが嫌な感じです。

　予報より長く雨は昼過ぎまで降り続き、一旦止んだと思ったら家に着く直前にまた小雨が降っていました。

　明日、明後日は所用のためトレーニングは休みます。