予報と違い寒冷前線通過後も北風のままで気温は上がらず。

　今日はノースで肩と三頭のトレーニング。

■ケーブル・サイドレイズ
■ケーブル・アップライト・ロー
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■FLEX ショルダープレス
■TECA リアデルト
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■1ハンド・ダンベル・キックバック

　昼前にのんだロキソニンが効いて、背中の痛みはFLEXのショルダープレスの台に横になった時くらい。まっすぐ座るSTRIVEかTECAにした方が良かったかもしれませんが、FLEXやハンマー・ストレングスのようにインクライン・プレスに近いものの方が感触は好きです。肩への効き方はどちらが良いのかわかりませんが。

　肩の痛みのためにロキソニンを服用する前からトレーニングを始めた途端フラフラしていたので薬の影響ではないと思いますが、今日は一種目めからフラフラ感が強くサイドレイズだけで止めたくなりました。

　寒冷前線通過による雨は予報通り昼前に止みました。朝の雨もうちの辺りは小雨。最高気温は15度(今朝になって17~8度から下がりました)の予報でしたが風は北風のままで8度くらいまでしか上がらず寒い一日でした。