今日はウエストで胸のトレーニング。
■インクライン・ダンベルフライ
□ダンベル・プルオーバー
軽くしてやってみましたが、なんとかベンチに横になったものの広背の右の端辺りの痛みに耐えられず1セットで断念。
■ケーブル・クロスオーバー
昨日ロー・プーリーでやったし今日はやる予定ではありませんでしたが、ダンベル・プルオーバーが出来なかったので少し軽くして。
■FLEX ペックフライ
■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス
ここ最近の中では一番背中に響きました。
■MAGNUM インクライン・プレス
スミスマシンでベンチプレスをやる気にはなれず、マシンのチェストプレスをやることにしたので、インクラインもその近くのマシンで。
■STRIVE アブドミナル・クランチ
■TECA チェストプレス
■ディップス
意を決して朝から行きつけの病院の整形外科へ。行きつけと言っても昨年2月の脳梗塞の時は内科を受診して日大病院に紹介して貰うつもりだったのに、週一回の脳神経外科が翌日なので待ってみたら？と言われ断念。その前に来たのはインフルエンザで整形外科は5年ほど前(多分。ブログを読み返さないと正確にはわかりません)の外反母趾以来。整形外科だけ東大の医局から医師が来ていて前回の外反母趾の時と同じ膝関節を専門とする某大学の教授。骨折かどうかの判定だけなのでそんな先生にみて貰うのは恐縮でしたが他の病院を思い付かず掛かりました。
骨折などの異常は無し。肋骨から脊椎、腰椎のX線写真を撮りましたが骨の異常はありませんでした。
この病院の嬉しい所は(面食らうこともある)無駄な薬を処方しないこと。今日は痛みを強調しなかったせいでもありますが鎮痛剤や湿布の話は出ず様子を見て下さいでおしまい。以前前腕の痛みで別の医師に診て貰った時も骨が折れてなくても痛い、と言って鎮痛剤を処方して貰いました。
受診に至らなかった去年の2月と様変わりしていたのは医療システム。電子カルテが導入され会計も自動精算機になっていました。初診から20年ほどたまにお世話になってきた診察券も対応した新型カードに。相変わらず混んでいましたが待ち時間が短くなりました。
骨折ではなく一安心しましたが痛みは変わりません(;_;)
■インクライン・ダンベルフライ
□ダンベル・プルオーバー
軽くしてやってみましたが、なんとかベンチに横になったものの広背の右の端辺りの痛みに耐えられず1セットで断念。
■ケーブル・クロスオーバー
昨日ロー・プーリーでやったし今日はやる予定ではありませんでしたが、ダンベル・プルオーバーが出来なかったので少し軽くして。
■FLEX ペックフライ
■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス
ここ最近の中では一番背中に響きました。
■MAGNUM インクライン・プレス
スミスマシンでベンチプレスをやる気にはなれず、マシンのチェストプレスをやることにしたので、インクラインもその近くのマシンで。
■STRIVE アブドミナル・クランチ
■TECA チェストプレス
■ディップス
意を決して朝から行きつけの病院の整形外科へ。行きつけと言っても昨年2月の脳梗塞の時は内科を受診して日大病院に紹介して貰うつもりだったのに、週一回の脳神経外科が翌日なので待ってみたら？と言われ断念。その前に来たのはインフルエンザで整形外科は5年ほど前(多分。ブログを読み返さないと正確にはわかりません)の外反母趾以来。整形外科だけ東大の医局から医師が来ていて前回の外反母趾の時と同じ膝関節を専門とする某大学の教授。骨折かどうかの判定だけなのでそんな先生にみて貰うのは恐縮でしたが他の病院を思い付かず掛かりました。
骨折などの異常は無し。肋骨から脊椎、腰椎のX線写真を撮りましたが骨の異常はありませんでした。
この病院の嬉しい所は(面食らうこともある)無駄な薬を処方しないこと。今日は痛みを強調しなかったせいでもありますが鎮痛剤や湿布の話は出ず様子を見て下さいでおしまい。以前前腕の痛みで別の医師に診て貰った時も骨が折れてなくても痛い、と言って鎮痛剤を処方して貰いました。
受診に至らなかった去年の2月と様変わりしていたのは医療システム。電子カルテが導入され会計も自動精算機になっていました。初診から20年ほどたまにお世話になってきた診察券も対応した新型カードに。相変わらず混んでいましたが待ち時間が短くなりました。
骨折ではなく一安心しましたが痛みは変わりません(;_;)