なんとか無事にウエストでトレーニング初め

　年末は背中の痛みがひどくベッドから起き上がる時は激痛。左右を見るために首を動かすだけでも痛みが走りました。さらに大晦日にはデパートの重いドアに肩をぶつけ腫れ上がり肩甲骨にヒビが入らなかったか心配なほど。28日にトレーニング納めをしたので時間的には余裕があり、年末年始の買物は例年より早く済ませ、痛い、痛いと思いつつ簡単な大掃除も予定外の所まで終わらせました。

　一年を振り返る気もせず新年の抱負を語る気分でもありませんでしたが今日はウエストでトレーニング初め。肩と三頭でした。

■ケーブル・フレンチプレス
■ケーブル・サイドレイズ
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■ケーブル・アップライト・ロー
■ハンマー・ストレングス・ショルダープレス
■FLEX リアデルト
■サイド・シットアップ

　今朝買物から帰宅後ひどくフラフラしたのでトレーニングは止めようかと迷いましたが、普段通りにこなせます。ただインターバル中にフラフラするし、ショルダープレスのために腰掛けたり立ち上がったりする動作で背中が痛みます。

　最低気温は練馬で氷点下と冷え込みましたが日中は暖かく穏やか。昨日、今日と穏やかな日和だったので箱根駅伝でも好記録連発。そんな中青山学院が足を引っ張る選手がいない粒ぞろいで優勝しました。

　NIKEの厚底ランニングシューズ、ヴェイパーフライのピンクが目立つ大会でもありました。

　箱根駅伝や一般参賀の影に隠れた感もありますが、年末年始に工事のため部分運休していた東京メトロ銀座線の渋谷駅が移設供用開始。渋谷のゴールドジムに行かなくなり、渋谷もすっかりご無沙汰ですが駅周辺の大規模な再開発のため便利になるというよりますます迷いそうです。