肩と三頭のトレーニングは今日が今年最後かもしれない。

　今日はウエストで肩と三頭のトレーニング。

■ケーブル・フレンチプレス
■ケーブル・サイドレイズ
■ケーブル・アップライト・ロー
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■ハンマー・ストレングス・ショルダープレス
■ICARIAN リアデルト
■STRIVE アブドミナル・クランチ

　今日は朝から背中の痛みよりフラフラ感が強い一日でした。トレーニング中にはあまり背中を意識せずに済みました。

　午前中から中野に出かける頃までは日差しもあり暖かでしたが、帰りがけは風が冷たく感じました。

　ゴールドジムは30日まで通常営業ですが、30日は正月に向けての買物もありトレーニングを休むかもしれません。そうすると肩と三頭は今日が年内最後。段々今年最後の○○が増えてきます。