トレーニングの順番を入替えて今日はウエストで脚

　昨夜寝る前にロキソニンを飲んだら背中の痛みはかなり治まりました。昨日は体の向きを変えたり起き上がる時に痛みが走りましたが今日はほとんど痛みを感じません。でも順番通りに背中のトレーニングをやる気にはなれず来週月曜にやる予定の脚と入れ替えました。来週月曜はウエストの休館日なのでノースに行きますが今年初めにレイアウトの大幅な変更があってからノースで脚をやっていません。インナー・サイ、アウター・サイだけ他の脚のマシンと離れているのでやり辛いので、ノースで脚をやりたくなかったこともあります。

■アウター・サイ
■インナー・サイ
■CYBEX レッグプレス
■FLEX ハムトラクター
■レッグリフト・クランチ
■MAXICAM ハックスクワット
■ドンキー・カーフレイズ

　脚のトレーニングも背中に響きそうで怖かったのですが体の向きを変える時に少し辛かっただけで、ほぼ全種目で普段の負荷で出来ました。胸の日と離れそうなので胸の一種目は割愛。

　朝は冷え込みましたが最高気温は16度と暖かくなりました。