昨夜はまあまあ眠れてトレーニング中にふらつかなかった。

　今日はウエストで脚のトレーニング。

■アウター・サイ
■インナー・サイ
■FLEX ハムトラクター
■CYBEX レッグプレス
■レッグリフト・クランチ
■ケーブル・クロスオーバー
■MAXICAM ハック・スクワット
■ドンキー・カーフレイズ

　昨夜は何度か目が覚めたものの6時まで眠れて睡眠時間が足りたようで途中でフラフラになることはなく標準的な8種目をこなせました。

　最高気温は15度を超え暖かく穏やかでした。

　帰りに真っ暗になっていなかったので日の入りが一番早い期間が過ぎたのかと思いましたが、今月半ばまでは日没が4時半前。帰りのバスが昨日より30分早かったので薄明るいうちに帰りついただけでした。