午後5時前には真っ暗。枇杷の蕾がふくらむ。秋が深まり冬も間近。

　今日はウエストで脚。

■アウター・サイ
■アウター・サイ
■バーベル・スクワット
■FLEX ハムトラクター
■サイド・シットアップ
■ICARIAN 45°レッグプレス
■ICARIAN ペックフライ
■ドンキー・カーフレイズ

　枇杷の蕾がふくらむ季節になりました。午後5時前には真っ暗。秋が深まるというか冬が間近です。今日は気温も平年並みでした。