振替えトレーニングはノースで

　今日は昨日の振替えでノースで肩と三頭のトレーニング。

■ケーブル・サイドレイズ
■ケーブル・アップライト・ロー
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■FLEX ショルダープレス
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■1ハンド・ダンベル・キックバック
■TECA リアデルト

　肩はたいした負荷をかけていないのにサイドレイズ、アップライト・ローで腰がダルくなります。姿勢が悪いのか？

　ダンベル・キックバックをやったくらいでいつもの種目、いつもの順番。ケーブル・フレンチプレスはまたまたやりませんでした。

　最高気温は平年より5~6度高い23度近くまで上がり厚い長袖だと汗ばむほどですが、イチョウが色づき始めています。