減量開始から一ヶ月半で70.0kgをマーク。

　今日はウエストで脚。

■インナー・サイ
■アウター・サイ
■Flex ハムトラクター

■CYBEX レッグプレス
　10ポンド重くしました。

■Strive アブドミナル・クランチ
■ケーブル・クロスオーバー
■バーベル・スクワット
■ドンキー・カーフレイズ

　最高気温は28度とそれほど上がりませんでした。中野を出る時に小雨がぱらつきましたが、すぐに止み往復とも傘をささずに済みました。

　昨日の午後日サロから帰って体重を計ったら69.8kg。今朝体重を計ったら70.0kg。減量開始から一ヶ月半でやっと70kgが出ました。70kgは今年初めてでもあります。今トレーニングから帰宅直後に計ったら70.8kg。夕方は体重が重くなるし、トレーニング後は多分筋肉が水分を溜め込み体重が更に増えるのだと思います。体脂肪率は朝と比べ2~3%低く出ます。