ラックが空かずスクワットを諦めてマシンのハック・スクワット

　今日はウエストで脚。

■インナー・サイ
■アウター・サイ
■Flex ハムトラクター
■CYBEX レッグプレス
■Strive アブドミナル・クランチ
■ICARIAN ペックフライ
■ドンキー・カーフレイズ

■MAXICAM ハック・スクワット
　本格的に盆休みに入ったのかジムは混んでいてパワーラックもスクワットラックも空きません。バーベル・スクワットを諦め久しぶりにマシンのハック・スクワット。余裕のある重さにしましたが適度だったのか帰りに足がダルくなりました。

■Nautilus プルオーバー
　中野行きの一つ早いバスに乗れ、トレーニング前半は順調だったので時間に余裕があったので胸をもう一種目。ケーブル、ダンベル、ハンマーのデクラインと全て埋まっていたので選択の余地なし。明日は池袋で用事がありますが大塚が夏季休館日のため原宿に行く予定。明日の原宿も混雑する予感がするので胸を少しやっておきました。ラックが空いていたらスクワットをやるかもしれないし。

　うちの辺りでは午前中に通り雨がありましたが、ジムからの帰りも家まで後300メートルというところで降り始めました。家に着いたら青空が広がっています。

　練馬は猛暑日になりませんでしたが、都心の最高気温は35.5度まで上がりました。