プチ減量4週間の成果は-2.6kg

　今日はウエストで背中とニ頭。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
　プレートを一枚増やしました。

■デッドリフト
■Flex ロー・プーリー
■ハンマー・ストレングス・DYロー
■サイド・シットアップ
■Strive アームカール
■Nautilus ラットプル

　最近やっていなかったDYローをやり、アームカールもICARIANではなくStrive、ラットプルもハンマーではなくNautilusと少し変化を付けました。

　今日の練馬の最高気温は33.7度と二週間近く続いた猛暑日は途切れましたが蒸し暑さは相当なもの。

　プチ減量を始めて四週間ですが、体重は74.8kgから72.2kgに。動きは少ないですが先週末から食後すぐにお腹がすくようになりました。