熊本の武道選手が昨日別府で開催された九州・沖縄クラス別ボディビル選手権70キロ以下級で見事優勝されました。おめでとうございます！
台風8号が九州に接近中ですが、大会前後でなくてよかったですね。熊本から別府と言うと国道57号からやまなみハイウェイのイメージだったのですが、大観峰→小国と周るルートもあるし久留米経由で高速を使う手もあるんですね。半世紀前に大分に住んでいた頃とは変わったようです。
昨日は川崎で関東クラス別も開催されましたが、東京クラス別の上位入賞者が予想外に苦戦されていました。今年の顔ぶれは読みにくかったようです。神奈川県大会が同時開催で終了時刻は日中韓親善大会と同時に行われた東京クラス別同様遅くなったそうです。
みなさんお疲れ様でした。
今日はウエストで肩と三頭のトレーニング。
■ケーブル・フレンチプレス
■ケーブル・サイドレイズ
■ケーブル・アップライト・ロー
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
いずれもプレートを1〜2枚増やしました。
■ハンマー・ストレングス・ショルダープレス
■Flex リアデルト
■Strive アブドミナル・クランチ
三頭を一つ減らして腹筋にしました。
プチ減量開始から三週間。自宅の体重計による体脂肪率は予想以上に減少し昨年、一昨年のシーズン中に近いところまで来ましたが、何故か体重が落ちず73kgで止まっています。
今週は厳しい暑さが一段落する予報だったのがいつの間にか変わって台風の影響が及びそうな週末まで猛暑が続きそう。今日も練馬の最高気温は35.4度でした。
台風8号が九州に接近中ですが、大会前後でなくてよかったですね。熊本から別府と言うと国道57号からやまなみハイウェイのイメージだったのですが、大観峰→小国と周るルートもあるし久留米経由で高速を使う手もあるんですね。半世紀前に大分に住んでいた頃とは変わったようです。
昨日は川崎で関東クラス別も開催されましたが、東京クラス別の上位入賞者が予想外に苦戦されていました。今年の顔ぶれは読みにくかったようです。神奈川県大会が同時開催で終了時刻は日中韓親善大会と同時に行われた東京クラス別同様遅くなったそうです。
みなさんお疲れ様でした。
今日はウエストで肩と三頭のトレーニング。
■ケーブル・フレンチプレス
■ケーブル・サイドレイズ
■ケーブル・アップライト・ロー
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
いずれもプレートを1〜2枚増やしました。
■ハンマー・ストレングス・ショルダープレス
■Flex リアデルト
■Strive アブドミナル・クランチ
三頭を一つ減らして腹筋にしました。
プチ減量開始から三週間。自宅の体重計による体脂肪率は予想以上に減少し昨年、一昨年のシーズン中に近いところまで来ましたが、何故か体重が落ちず73kgで止まっています。
今週は厳しい暑さが一段落する予報だったのがいつの間にか変わって台風の影響が及びそうな週末まで猛暑が続きそう。今日も練馬の最高気温は35.4度でした。