七月にやってきた日々草の種を採取。ティプシーの五回目の月命日。

　今日はウエストで脚。

■インナー・サイ
■アウター・サイ

■Flex ハムトラクター
　プレートを一枚増やしました。

■ICARIAN 45°レッグプレス
　20kg重くしました。

■ケーブル・クロスオーバー
■Nautilus アブドミナル
■バーベル・スクワット
■ドンキー・カーフレイズ



　7月1日にやってきた日々草に種が出来ていました。枯葉を取り除こうとして豆のような鞘を見つけました。

　日々草は次々と花を咲かせるので楽しめますが、段々と花が小さくなり貰った時の三分の一から五分の一ほどに縮んでしまいました。肥料をやり過ぎない方が良いというのでシクラメンやベンジャミンに使っていた固形肥料を置いているのですが。

　今日はティプシーの五回目の月命日。お供えはマグロの刺身です。

　今日は都心で今年初めての猛暑日。練馬では最高気温が36.5度。ジムに着くとまず水を飲みたくなります。