5ヶ月ぶりのタンニングで全身ヒリヒリ

　今日はウエストで背中とニ頭。

■ケーブル・プルオーバー

■ハイ・プーリー・カール
　プレートを一枚増やしました。ケーブル・プルオーバーも手応えがなくなってきたので、一枚増やした方が良さそうです。

■コンセントレーション・カール

■デッドリフト
　5kg重くして90kgで10回4セット。
■ロー・プーリー
■Strive アブドミナル・クランチ
■ハンマー・ストレングス・フロント・ラットプル

■TECA シーティド・ロー
　ラットプルの時点で時間が押していた上、疲れていたので最後はカーフにするか迷いましたが、やや軽めにしてシーティド・ロー。

　昨日は2月以来5ヶ月ぶりに行きつけの大山のタンニング・サロンへ。大会に出場する知り合いが皆絞って、真っ黒に日焼けしている中自分だけブヨブヨして生っ白いのに気が引けることもありますが、2月に行ったきり何故通えなかったか話したいと思っていました。日サロは大山ですが、ティプシーがいなくなってからペットのコジマに買物に行く用がなくなり、自転車で行くには川越街道に近づいてからの人混みが気になる。という訳で延び延びになりました。

　弱いマシンで30分焼いただけですが最近ランプを交換したので強過ぎないかと心配されましたが、前は最低でも40分入っていたので大丈夫だと思っていました。

　マシンから出た途端に予想以上の焼け方。帰宅してから体中がヒリヒリしました。保湿剤を塗っても治まらず。コンセントレーション・カールで肘を膝につくと痛いのでタオルを敷いたし、シーティド・ローは胸当てにもたれるのが辛い状態でした。

　台風が接近中ですが、夕方まで良く晴れていました。でも風は強く吹いていました。