来週に迫った東京クラス別は日中韓親善大会を挟んで進行が窮屈そう

　今日はウエストで肩と三頭。

■1ハンド・ダンベル・サイドレイズ
■ベントオーバー・リアレイズ
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■1ハンド・ダンベル・キックバック
■ナローグリップ・ベンチプレス
■ケーブル・アップライト・ロー

■ハンマー・ストレングス・ショルダープレス
　先々週より随分楽だと思ったら10kg軽い40kgでした。軽いと言ってもしっかり下ろすには丁度良いくらいだったのでそのまま4セット続けました。

　最高気温は25度ほどと予報通り。雨も降らず帰りには青空がのぞいていました。

　東京クラス別まで一週間。進行表が発表されました。昼過ぎまでピックアップ審査、午後3時頃まで比較審査。3時半から5時半までの日中韓親善大会を挟み7時半までフリーポーズ、ポーズダウン終了は8時半過ぎ！

　比較審査からフリーポーズまで間は開くし、帰りが遅くなります。出場選手や関係者には長い一日になります。