月曜に続きまたもノースへ

　東池袋で用事があったので、都電ですぐのノースで肩と三頭。

■ケーブル・サイドレイズ
■ケーブル・アップライト・ロー
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■1ハンド・ダンベル・キックバック
■ベントオーバー・リアレイズ
■Flex ショルダー・プレス

　マシンのフレンチ・プレスとマシンのリアデルトをやるつもりでしたが、トレーニングを始めた頃にケーブルが空いていて、その後はダンベルエリアが空いていたのでマシンは使わず、ほとんどの種目をケーブルとダンベルでやりました。

　練馬では最高気温が30度超え。蒸し暑くてたまりません。都内では降りませんでしたが、成田などでは道路が冠水する猛烈な雨が雨になったようです。