4ヶ月ぶりのノース

　今日はウエストの休館日。アトレで買物がしたかったので2月22日以来約4ヶ月ぶりにノースに行き背中とニ頭。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■デッドリフト

■インクライン・レバー・ロー
　軽めでやりましたが、ノース以外ではなかなか出来ないので。

■ロー・プーリー

■アングルド・シーティド・カーフ
　これもノース以外ではまずないマシン。

■Flex インクライン・カール
　同じくこれまで行ったことのあるゴールドジムにはないマシン。

■ナローグリップ・ラットプル

　ネットの情報で知っていましたが、マシンの配置がすっかり変わっていて今の目の状態では探すのに一苦労。ケーブルマシンが通路を阻む形なのが気になりますが、全体的には以前より動線が良く、トレーニングエリアを見渡し易い感じ。Flexのインクライン・カールは壁に近すぎてやり始めたら指を擦りむき慌ててマシンを移動しました。

　湿度が低く午前中は風が強かったし、最高気温が都心で28.7度だったので耐え難い暑さではありませんが午後5時で27度と涼しくなりません。

　今日は有楽町線で東池袋に行き都電で大塚に行ってみました。