睡眠不足の身にこの暑さはこたえる。

　昨日は所用でウエストに行けず、今日に振替え背中とニ頭。おかげでレア物の内山選手にお会い出来ました。腹筋を見せて貰ったらもう仕上がっていると言って良い出来でした。　

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■デッドリフト

■ロー・プーリー
　プレートを一枚増やしました。

■ハンマー・ストレングス・フロント・ラットプル
　5kg重くして45kgで10回4セット。

■コンセントレーション・カール
■Strive アブドミナル・クランチ
■ドンキー・カーフレイズ

　背中を一種目減らして腹筋とカーフを一種目ずつ。5時前に目が覚めて二度寝出来ず睡眠不足でテンション低め。最後のカーフレイズもやらずに終えるか迷いました。

　練馬の最高気温は33度を超え午後5時でも29度近く。明日以降は梅雨っぽくなりそうですが、気温は平年並みに落ち着く日が増えそうです。