今日はウエストでまずは選手登録の手続き。申込書は記入のうえ持って行きましたが三年連続で忘れていたのがゴールドジムへの誓約書の記入。事前に貰っておけば良いのですが、その場で三枚ほど住所氏名を書かなければなりません。今回は右手が軽く麻痺しているのでいつも以上に手間取りました。3、4日前のトレーニングの際はそれこそミミズがのたくったような字でしたが今日は少しマシになりました。
ここまで書いたところでティプシーがもがき苦しみ始め17時43分に虹の橋を渡りました。トレーニングから帰るまで頑張ってくれました。
チャビーの時も要町の花屋で花束を買って来ましたが今度も猫さんがいて完成を待つ間スリスリと甘えてきました。
今日のトレーニングは背中と腕。
■デッドリフト
シャフトを持ち上げたら思ったよりズシリと来たので40kgで8回3セット。
■ケーブル・プルオーバー
ごくごく軽めですが興が乗って4セット。
■FLEX ラット・フレクサー(リバース・グリップ)
■TECA シーティド・ロー
■ロー・プーリー
■Strive シーティド・プッシュダウン
■Icarian アームカール
■Strive アブドミナル・クランチ
帰りのバスから降りたところで脚が縺れ家まで帰れないかと不安になりましたが、塀に腰掛けて一分ほど休憩したら歩けるようになりました。
チャビーが亡くなった8年前の3月23日は肌寒い日でしたが、今日は15度近くまで上がり暖かでした。