大坂なおみがドバイ選手権で初戦敗退

　今日はウエストで肩のトレーニング。

■1ハンド・ダンベル・サイドレイズ
■ベントオーバー・リアレイズ
■ケーブル・サイドレイズ
■ケーブル・アップライト・ロー
■Icarian リアデルト
■レッグリフト・クランチ
■ハンマー・ストレングス・ショルダープレス

　先週はダンベル種目をやらなかったので今日はダンベルから。ケーブル・サイドレイズはやらず、バーベル・アップライト・ローとフロントレイズにしようかと思いながら、ケーブルが空いていたのでケーブル種目に変更。

　予報通り19度を超える暖かさでした。