今日はノースで腕のトレーニング。
■ナローグリップ・ベンチプレス
ピラミッド法。重量、回数は前回と同じ。
■Icarian ケーブル・フレンチプレス
プレートを一枚増やして6回4セット。これでMAXに戻ったのかMAXより一枚少ないのかわからなくなってしまいました。
■2ハンド・トライセプス・プレスダウン
MAXは3回止まり。プレートを一枚減らして6回3セット。3種目めなのでMAX挑戦には不向きだったかも。
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■ハイ・プーリー・カール
■コンセントレーション・カール
■アングルド・シーティド・カーフ
昨秋右足中指が腫れてからカーフは止めていました。先週痛みはなくなりましたが、その日の部位の種目を一つ増やしたので、なかなかカーフが出来ず。今日は三頭の種目が負荷の強いものだったので腕の種目を減らしてカーフを。
■サイド・シットアップ
ティプシーのお腹の毛が禿げていたので今朝は病院で診て貰いました。長毛種なのに若い頃は毛玉が出来ませんでしたが齢を取ってからはあちこちに毛玉が。毛玉取りのブラシで強引に毟ったので毛根を傷めてしまったようです。家ではなかなか取れない部分の毛玉をたくさん取って貰いました。病院では診察まで二時間半待ち。評判の良い先生で今日来ていた飼い主さんも板橋や高島平から来ていたし、江戸川区辺りから遥々訪れる人もいます。
最近ティプシーの食欲が落ちて、ドライフードや缶詰を食べることは食べるし元気もあるのですが、胴回りが細くなったのが気になっていました。去年の10月に通院した時より500g以上減って3.5kg。先代のチャビーの年齢にやっと追いついたところですが、このところはぐっすり寝ていることが多く老いを感じます。
■ナローグリップ・ベンチプレス
ピラミッド法。重量、回数は前回と同じ。
■Icarian ケーブル・フレンチプレス
プレートを一枚増やして6回4セット。これでMAXに戻ったのかMAXより一枚少ないのかわからなくなってしまいました。
■2ハンド・トライセプス・プレスダウン
MAXは3回止まり。プレートを一枚減らして6回3セット。3種目めなのでMAX挑戦には不向きだったかも。
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■ハイ・プーリー・カール
■コンセントレーション・カール
■アングルド・シーティド・カーフ
昨秋右足中指が腫れてからカーフは止めていました。先週痛みはなくなりましたが、その日の部位の種目を一つ増やしたので、なかなかカーフが出来ず。今日は三頭の種目が負荷の強いものだったので腕の種目を減らしてカーフを。
■サイド・シットアップ
ティプシーのお腹の毛が禿げていたので今朝は病院で診て貰いました。長毛種なのに若い頃は毛玉が出来ませんでしたが齢を取ってからはあちこちに毛玉が。毛玉取りのブラシで強引に毟ったので毛根を傷めてしまったようです。家ではなかなか取れない部分の毛玉をたくさん取って貰いました。病院では診察まで二時間半待ち。評判の良い先生で今日来ていた飼い主さんも板橋や高島平から来ていたし、江戸川区辺りから遥々訪れる人もいます。
最近ティプシーの食欲が落ちて、ドライフードや缶詰を食べることは食べるし元気もあるのですが、胴回りが細くなったのが気になっていました。去年の10月に通院した時より500g以上減って3.5kg。先代のチャビーの年齢にやっと追いついたところですが、このところはぐっすり寝ていることが多く老いを感じます。