今日はノースで脚のトレーニング。
■インナー・サイ
■アウター・サイ
■FLEX レッグプレス
10kg重くして160kgで6回6セット。
■Icarian ハック・スクワット
■サイド・シットアップ
■Galaxy ライイング・レッグカール
■Strive シーティド・レッグカール
■バーベル・スクワット
90kgで8回4セット。先週右足中指の痛みが治まり腫れも引きました。偏頭痛も脳出血とか脳梗塞の前兆ではなく、肩か頸部に原因があったのではないかと思いますが全くなくなりました。腰や臀部も痛くならないので、重量は増やせませんが快適です。
小田選手に多分去年の関東クラス別以来か大会直後以来お会いしました。ロッカールームで声を掛けられたのですが、水曜日にはセッション受講のためノースにいらっしゃているそうです。僕は去年から水曜日はウエストで肩をやることが多いので遭遇の機会がなかったんですね。トレーニング中にレッスン中の男性がいるのには気がついていましたが離れていて誰だかわからなかった…それにしても小田選手もデカイなぁ。
桜田大臣は失言しか話題にならない人ですね。
■インナー・サイ
■アウター・サイ
■FLEX レッグプレス
10kg重くして160kgで6回6セット。
■Icarian ハック・スクワット
■サイド・シットアップ
■Galaxy ライイング・レッグカール
■Strive シーティド・レッグカール
■バーベル・スクワット
90kgで8回4セット。先週右足中指の痛みが治まり腫れも引きました。偏頭痛も脳出血とか脳梗塞の前兆ではなく、肩か頸部に原因があったのではないかと思いますが全くなくなりました。腰や臀部も痛くならないので、重量は増やせませんが快適です。
小田選手に多分去年の関東クラス別以来か大会直後以来お会いしました。ロッカールームで声を掛けられたのですが、水曜日にはセッション受講のためノースにいらっしゃているそうです。僕は去年から水曜日はウエストで肩をやることが多いので遭遇の機会がなかったんですね。トレーニング中にレッスン中の男性がいるのには気がついていましたが離れていて誰だかわからなかった…それにしても小田選手もデカイなぁ。
桜田大臣は失言しか話題にならない人ですね。