空いていたので肩のトレーニングをやりたい種目からやってみた

　今日はウエストで肩のトレーニング。

■ケーブル・フェイス・プル
■ケーブル・サイドレイズ
■Icarian リアデルト
■ハンマー・ストレングス・ショルダープレス
■ケーブル・アップライト・ロー
■1ハンド・ダンベル・サイドレイズ

■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　腹筋が攣りやすいので避けていましたが、久しぶりにやったら1セット目で攣りました。間をおいて4セット。

■バーベル・フロントレイズ
　40kgで7回3セットですが、何回かやっているうちに重さに慣れてきました。

　今日は非常に空いていて、ダンベルエリアが埋まりそうになかったので空き状況に拘らずやりたい順番でトレーニングを進めました。

　朝から降っていた本降りの雨は夕方にはあがり、気温も昼過ぎより高くなっていました。