今年度版のJBBF選手登録申込書がサイトに掲載

　今日はノースで脚のトレーニング。

■インナー・サイ
■アウター・サイ

■FLEX 45°レッグプレス
　150kgで1回増やして9回6セット。

■Strive レッグ・エクステンション

■Icarian ハック・スクワット
　10kg重くして80kgで6回3セット。マシンの空き待ちでエクステンションを先にやったのでハックは3セット。

■バーベル・スクワット
　いつもなら最後にやりますが今日は四頭の順序が違ったのでカールの後にやるとダメージがひどいかと思い先にやりました。

■サイド・シットアップ

■Strive シーティド・エクステンション
　Galaxyのライイング・レッグカールが空いていなかったのでセット数の少ないシーティドで済ませたので、これなら先にやっても影響はなかったかも。

　先週、JBBFのサイトに今年度の選手登録申込書がアップされました。シーズンが近づいて来ているのを感じますが、フリーポーズの組み立てどころか、研究も進まず焦っています。