今日はウエストで胸のトレーニング。
■スミスマシン・ベンチプレス
ピラミッド法でやるのは間隔が空いてしましましたがMAX110.5kg、ボトムの100.5kg5回5セットはキープ出来ました。
■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
■インクライン・ダンベルフライ
■(フラットベンチ)ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス
■パラレルバー・レッグレイズ
タイミングが合わずケーブル種目は出来ませんでしたが、他はやりたいものが出来ました。
昨晩は田原選手にお誘い頂いてボディビル、フィットネス関係の新年会に初めて参加させて貰いました。一昨年の東京オープン40歳代マスターズのチャンプ早山選手とじっくりお話出来たし、昨年の大会ではビビって話掛けられなかった土金選手ともお話出来ました。(土金選手が怖いかただというわけではなく、僕は昨年クラス別にデビューしたぺいぺいだったので素晴らしい仕上がりのトップ選手に近寄り難かっただけですが。)
ゴールドジムでお見かけするけれどお話することのなかった方にもご挨拶出来ました。
男子フィジークの田村選手やフィットネスビキニの長瀬選手などと言葉を交わす機会などなかなかないどすからね。楽しいひとときでした。