東京都心で平年より9日遅い初雪

　今日はノースに行くつもりでしたが、夜に雨か雪という予報だったのが午前中から雪になったので、ウエストで腕のトレーニング。

■ナローグリップ・ベンチプレス
　ピラミッド法。MAXは前回と同じ100.5kgでしたがボトムが85.5kgで6回4セットと1回増やせました。

■ケーブル・フレンチプレス
■ハイ・プーリー・カール
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■コンセントレーション・カール
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■サイド・シットアップ

　今日もトレーニングを始めた頃はかなり混んでいましたが、2時から3時頃に少し人が少なくなる時間帯がありケーブルとダンベルは使えました。

　ナローグリップ・ベンチプレス以外も順調で普段の重量が少し軽く感じたり回数を増やすことが出来ました。

　朝、外に出た時に雪が落ちてきたのを見ましたが1ミリ程度のものを5分にひとひら見た程度だったので雪と認定されるかわからないくらいでした。ニュースではもう少しはっきりと雪が舞っていましたが、観測された午前10時40分にまさに戸外にいました。その後は夕方まで降らなかったようです。