日の入り前に帰って来られた

　今日はノースで背中のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー

■リバース・グリップ・ラットプル
　今日もハンマーをメインにやりたくなくてラットプルから。ラットプルは全身の力で強引に引きたくなくてやや軽めでやるので疲労度が少なく、インターバルが短くなるので普段よりかなり早くトレーニングが終了。

■インクライン・レバー・ロー
■ローマンチェア・シットアップ
■ロー・プーリー

■デッドリフト
　110kgで9回3セット、10回1セット。

■Strive シーティド・ロー
　インクライン・レバー・ローの後にシーティド・ローをやるつもりでしたが、たまたま空かず最後になりました。

　北風は強かったものの気温は12度まで上がりました。帰りが早く日没前に家に着いたので外も明るく春めいた夕暮れでした。