アップル・ドミノで株価急落の大発会

　今日はノースで脚のトレーニング。今週のトレーニングは3回なので、胸・脚・背中という変則的なスケジュールです。

■インナー・サイ
■アウター・サイ

■FLEX 45°レッグプレス
　10kg重くして140kgで10回6セット。腰や臀部の痛みもなく余裕もあったので次回は10kg増やせそうです。

■Icarian ハック・スクワット
　これも10kg重くして70kgで6回4セット。

■Icarian レッグ・エクステンション
■Strive アブドミナル・クランチ
■Galaxy ライイング・レッグカール
■バーベル・スクワット

　レッグプレスを途中から10kg増やしてみれば良かったかもしれないと思った以外はまずまずのトレーニング。それほど混んでもおらずスムースに進められました。

　最近有感地震が少なかったので昨晩の熊本の地震には驚きました。最大震度6弱でも被害がそれほど大きくなかったこと、揺れが大きかったのが3年前の地震の時の熊本市とその近郊ではなく福岡との県境に近く範囲が狭かったことで安心しました。Uターンラッシュの只中に新幹線や高速道路が止まってしまい巻き込まれた人は大変だったでしょう。