平成最後のトレーニング納めはウエストで腕

　今年のトレーニング納めはウエストで腕でした。

■ケーブル・フレンチプレス
■ナローグリップ・ベンチプレス
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■1ハンド・ダンベル・キックバック
■コンセントレーション・カール
■ハイ・プーリー・カール
■サイド・シットアップ

　今日はさすがに混雑を覚悟して、入館した時はかなりのマシンが塞がっているように見えましたが、トレーニングを始めるとそれほど混んでおらず、ケーブルもダンベルも使えました。

　小沼さんと小笠原トレーナーに年末の挨拶をすることも出来ました。

　要町からの帰りに茶トラ猫さんが歩いてきてマンションの植込みに入って行きました。

　最高気温は10度まで上がりましたが夕方は北風が冷たくなりました。