クリスマスイブ

　今日はウエストで胸のトレーニング。

■ケーブル・クロスオーバー
■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
　祝日なので混雑は覚悟して空いているマシンで済ませるつもりでしたが、ケーブルが空いていたのでクロスオーバーから。

■Icarian ペックフライ
　ペックフライをメインにして6セット。

■インクライン・ダンベルフライ
■(フラットベンチ)ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
　普段は夕方が近づくと混んでくる印象がありましたが、今日は祝日のせいか混雑が緩和されフリーウエイトのエリアが空いたのでダンベル種目を。

■スミスマシン・ベンチプレス
　胸の最後の種目でMAXの力は出ないのでベンチプレスにするかデクラインプレスにするか迷いました。

■サイド・シットアップ

　朝から風が強く吹いていましたが、中野で帰りのバスを待つ時はそれほどでもありませんでした。サンプラザの脇は立っていられないほどかと思っていました。

　サーティワンではスタッフが屋外でアイスクリームケーキを、セブンイレブンも店舗によっては屋外で呼び込みをやっていて本当に寒そうでした。


　この時期のケーキは冷凍物が多くて一年で最も美味しくないというイメージがあり買わないのですが、セブンイレブンで見かけたサンタのスイーツが可愛かったのでついつい買ってしまいました。