フィギュアスケート全日本選手権開幕

　今日はノースで背中のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
　今の重さだとケーブルに引っ張られそうになるので重すぎかも。

■ハンマー・ストレングス・DYロー
　ハンマーをメインにやるのに飽きてラットプルを考えていましたが、背後に近寄りたくない人がいたのでDYローをメインに。

■Strive シーティド・ロー
　メインの次にインクライン・レバー・ローをやることが多いのですが、近寄りたくないカップルが今度は目の前に現れたので退避。前回ひしっかり引こうと軽くしましたが手応えがなさ過ぎたので少し重くしました。

■パラレルグリップ・ラットプル
■サイド・シットアップ
■ロー・プーリー
■デッドリフト

　ノースは近寄りたくないカップル以外にもくっちゃべり爺さん、初心者指導大好き中年、芳しい匂いを放つ人、アップの時からデカイ声を出すおっさんなど様々いて避けるのが難しいのですが、最近はさらに中国人集団、話の内容から近くのセントラルのトレーナーと思われる集団まで加わり、トレーニングの進め方を決めるのが厄介です。

　今日も気温は14度近くまで上がり帰りも寒くありませんでしたが、明日からは冷えそうです。