スプレー缶100本以上を空にして爆発炎上

　今日はウエストの休館日。第三月曜に営業している店舗でうちから行きやすいのは、ノース以外だと大井町、銀座、四ッ谷、原宿アネックス。大井町に行くのは面倒なうえ大森から流れてくる人が多そう。銀座は改善されている可能性はあるが設備が論外。四ッ谷と原宿アネックスはダンベルエリアが空いていないとマシンは好みに合わない…
　と、消去法でノースで胸のトレーニング。朝までの雨もあがったので。

■ケーブル・クロスオーバー
■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
　スミスとダンベルエリアが塞がっていたので迷わずケーブルから。

■インクライン・ダンベルフライ
■(フラットベンチ・ダンベルフライ)
■ダンベル・プルオーバー
　ダンベルエリアが丁度空いた。

■TECA チェストプレス
■Strive アブドミナル・クランチ
　
■(バーベル)デクラインプレス
　ディップスとどちらにするか迷いましたが、二年ぶりくらいにやってみました。ディップス代わりだし久しぶりなので60~70kgで。

□(番外)ベンチプレス
　ベンチプレス台は空いていたので50kgで軽くやってみました。軌道が不安でしたが、さすがに50kgだとぶれません。

　午後になり晴れてから気温が予報以上に上がり練馬では12度を超えました。ここ数日の一月並の寒さに比べると暖かく感じます。

　昨夜の札幌の爆発火災にはびっくり。火元が居酒屋でなく隣のアパマンショップで、除菌消臭スプレー100本以上を空にしようとしたためとわかり驚愕。建物が跡形もないほどの惨状でしたが死者が出なかったのは不幸中の幸いでした。