今日はノースで腕のトレーニング。
■ナローグリップ・ベンチプレス
MAXを前回より5kg重い95.5kgにしたピラミッド法。ボトムは80.5kgで5回をキープ出来ました。前回とマシンが違うので重量は当てになりませんが。
■2ハンド・トライセプス・プレスダウン
■Icarian ケーブル・フレンチプレス
シーズン前からプレートを1~2枚減らしていましたが、今日はMAX-1枚でやっと8回出来ました。
■Icarian シーティド・プッシュダウン
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
三頭が順調だったので気分が乗ってきて5種目やりました。
■コンセントレーション・カール
■FLEX インクライン・カール
■ハイ・プーリー・カール
最後は腹筋をやるつもりでしたがケーブルが空いたので、前回よりプレートを一枚減らし、綱引きにならないよう幾分余裕を持ってやりました。
今日はケーブル、ダンベル種目を減らしてマシン主体にやる予定でしたが、好きな感じで出来ました。
来年の日本マスターズの会場は福井市フェニックスプラザの小ホール。客席が500というのは十分ですが、舞台の間口が9.5m。5~6人が並べばいっぱいになりそうです。ピックアップ審査は4組くらいに分けないと出来ないのでは？控室も定員4人が2室、6人が1室。75㎡のリハーサル室が一つ。今年の大会の出場者は男子が120人強。リハーサル室に詰め込められたら一人当たりのスペースは60平方cmほど…
ふれあい広場、イベント広場、二階回廊があるのでそこらへんも使えるのかな？
今年の山口の会場の控室も初めは芋の子を洗うようなありさまでした。東京クラス別や東京選手権の会場である葛飾シンフォニーヒルズは恵まれているんですね。大会出場経験が少し増えると控室やアップのための場所が気になります。
出場するかどうかわからない大会の会場のことを9ヶ月前からやきもきしてもしょうがないのですが。
■ナローグリップ・ベンチプレス
MAXを前回より5kg重い95.5kgにしたピラミッド法。ボトムは80.5kgで5回をキープ出来ました。前回とマシンが違うので重量は当てになりませんが。
■2ハンド・トライセプス・プレスダウン
■Icarian ケーブル・フレンチプレス
シーズン前からプレートを1~2枚減らしていましたが、今日はMAX-1枚でやっと8回出来ました。
■Icarian シーティド・プッシュダウン
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
三頭が順調だったので気分が乗ってきて5種目やりました。
■コンセントレーション・カール
■FLEX インクライン・カール
■ハイ・プーリー・カール
最後は腹筋をやるつもりでしたがケーブルが空いたので、前回よりプレートを一枚減らし、綱引きにならないよう幾分余裕を持ってやりました。
今日はケーブル、ダンベル種目を減らしてマシン主体にやる予定でしたが、好きな感じで出来ました。
来年の日本マスターズの会場は福井市フェニックスプラザの小ホール。客席が500というのは十分ですが、舞台の間口が9.5m。5~6人が並べばいっぱいになりそうです。ピックアップ審査は4組くらいに分けないと出来ないのでは？控室も定員4人が2室、6人が1室。75㎡のリハーサル室が一つ。今年の大会の出場者は男子が120人強。リハーサル室に詰め込められたら一人当たりのスペースは60平方cmほど…
ふれあい広場、イベント広場、二階回廊があるのでそこらへんも使えるのかな？
今年の山口の会場の控室も初めは芋の子を洗うようなありさまでした。東京クラス別や東京選手権の会場である葛飾シンフォニーヒルズは恵まれているんですね。大会出場経験が少し増えると控室やアップのための場所が気になります。
出場するかどうかわからない大会の会場のことを9ヶ月前からやきもきしてもしょうがないのですが。