フィギュアスケートグランプリファイナル女子SPで紀平が世界最高得点を出して首位！

　今日はノースで背中のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ハンマー・ストレングス・DYロー
■インクライン・レバー・ロー

■Strive シーティド・ロー
　100ポンド軽くして引き方を変えてみました。

■サイド・シットアップ
　レッグリフト・クランチを始めたら腹筋が攣ったので変更。

■デッドリフト

■バック・エクステンション
　最後にロー・プーリーをやろうとしたら二台とも使用中。先々週中野で空いていなかった時はデッドリフトで終了しましたが、帰宅後にバック・エクステンションをやればよかったと思い、今日やりました。


　最高気温は16度を超え夕方になっても冷え込みません。川越街道沿いの重林寺のイチョウが見事に色づいていました。(去年の写真とアングルが若干異なる程度です)

　フィギュアスケートグランプリファイナルの女子ショートプログラムで紀平が見事にジャンプをきめてルール改正後の最高得点をマークし首位に立ちました。