今日はノースで脚のトレーニング。
■インナー・サイ
■アウター・サイ
■Tuff Stuff レッグプレス
プレートを足すか45度のマシンでやりたいところでしたが、右足中指の痛みで断念。前回と同じ重量、回数でやりました。
■Icarian ハックスクワット
■Galaxy ライイング・レッグカール
■Strive シーティド・レッグカール
■サイド・シットアップ
■バーベル・スクワット
85kgで7回3セット、8回1セット。腰の痛みは全く出ないのに右足中指の痛みが気になり集中出来ない。
最高気温は19度近くまで上がり夕方になっても冷え込みません。
帰りに近所の白黒猫さんがご飯を貰うおうちの辺りを歩いていました。日没後ですが白黒さんだと見分けがつきます。
■インナー・サイ
■アウター・サイ
■Tuff Stuff レッグプレス
プレートを足すか45度のマシンでやりたいところでしたが、右足中指の痛みで断念。前回と同じ重量、回数でやりました。
■Icarian ハックスクワット
■Galaxy ライイング・レッグカール
■Strive シーティド・レッグカール
■サイド・シットアップ
■バーベル・スクワット
85kgで7回3セット、8回1セット。腰の痛みは全く出ないのに右足中指の痛みが気になり集中出来ない。
最高気温は19度近くまで上がり夕方になっても冷え込みません。
帰りに近所の白黒猫さんがご飯を貰うおうちの辺りを歩いていました。日没後ですが白黒さんだと見分けがつきます。