三ヶ月ぶりにノースで胸のトレーニング

　今日はウエストが休館日なのでノースで胸のトレーニング。ノースで胸をやるのは記録の見落としがなければ8月7日のポージングレッスン後以来。6月以降月曜にノースに行くのは稀なことになってしまいました。

■ケーブル・クロスオーバー
■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■インクライン・ダンベルフライ
■(フラットベンチ)ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
　トレーニングを始めた時は近隣店舗の定期休館日の月曜と思えないほど空いていました。普段の平日より人が少ない。ケーブルを使っている人はいないし、フリーウエイトエリアも閑散としていたので上記の種目を先に済ませました。6セットやったのはインクライン・ダンベルフライ。

■Strive アブドミナル・クランチ

■TECA チェストプレス
　ここまでの疲労の具合にもよりますが、同じマシンでもウエストより軽い感じがしました。終盤に回した時の重量で始めたら軽かったので4セット迄セット毎にプレートを一枚ずつ増やしました。

■Icarian ペックフライ
　締めはディップスのつもりでしたが、効いているのかいないのか未だにわからないので、ペックフライに。

　途中から混んできてケーブルもフリーウエイトエリアも塞がったので、スミスのベンチプレスから入らなかったのは正解でした。

　大塚を出る時に小雨が降り始めましたが、傘をささなくとも濡れるほどではなく、明治通りに着いた時には止んだので助かりました。

　帰り着く直前の、小型車しか通れない細道を猫さんがいきなり駆け抜けて行きました。薄暗くなって柄はわかりません。暗い所で飛び出して来るとぶつからないかとハラハラします。