羽生選手がロシア杯公式練習中ジャンプで転倒し右足引きずり、練習切り上げ

　今日はウエストで腕のトレーニング。

■ケーブル・フレンチプレス
　持参のアタッチメントを使いたいので、空いていたらケーブルから。

■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■1ハンド・ダンベル・キックバック
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■ハイ・プーリー・カール　
■コンセントレーション・カール
■サイド・シットアップ

　2~3種目めはプレスダウン専用マシンでやるつもりでしたが、珍しく塞がっていたのでダンベル種目をやり、その後も塞がっていたのでケーブルでのプレスダウン。

　最高気温は19.5度で帰りもそれほど寒くありませんでした。
　
　羽生選手は昨日見事なショートプログラムで世界記録を更新したのにまたもや負傷。昨年の二の舞ひしないよう相当注意していたようでしたが…