増量もこのへんが限度かな？

　今日はウエストで背中のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー

■ハンマー・ストレングス・DYロー
　シーズン中は80kg10repでやっていましたが、先日90kg8rep、今日は100kg6rep。1セット目はしんどかったのですが、セットが進むにつれ少し慣れました。

■ハンマー・ストレングス・フロント・ラットプル
　60kgの1セット目は右の肘が痛くなり4回でストップ。軽くするか迷いながらそのまま続けたら4セット目まで6回出来ました。

■TECA シーティド・ロー

■デッドリフト
　10kg重くして110kgで6回4セット。

■ロー・プーリー
■サイド・シットアップ

　朝から雨が降ったり止んだり。往復とも小雨ですみました。

　今朝の体重は73.4kg。10月25日に73kgまできてその後73kg前後をうろちょろしています。去年は73kgを超えたのが11月10日で最高は年末の73.6kg。今年も同じ水準まで戻せましたが、そろそろ胃もたれに悩むことが増えてきたので、無理な増量は諦めて苦しくならない食事にします。