靴ずれは改善したが、脚のトレーニングに幾分影響あり。

　今日はノースで脚をやるつもりでしたが雨だったのでウエストへ。

■インナーサイ
■アウター・サイ
■Cybex レッグプレス
■Maxicam レッグプレス(ハック・スクワット)
■Icarian レッグ・エクステンション
■サイド・シットアップ
■Galaxy ライイング・レッグカール

■バーベル・スクワット
　四頭の種目が多めだったのでさすがに脚がヨレヨレ気味でしたが、85kgで6回3セット。パワーラックが空いていなくてスクワットラックでやったのでしゃがむ目安がなく、しゃがみ方がやや浅めでした。

　行きは中野に着く直前に雨が強くなり、帰りは新井薬師から椎名町までは傘がいらないくらいの小降りだったのに要町に着いてから本降りになりました。

　新しいスニーカーは新たな靴ずれはありませんが、既に痛めた所がすぐに癒えるわけもなく。

　三年ほど履いて靴ずれなどなかったトレーニング用のNIKEのスニーカーで足が痛くなり、レッグプレスやスクワットが辛い。淡色のウェアに合わせて去年の年明けに買ったグレーのスニーカーをまだおろしていないので、明日履いてみようかな？