確かにウエストでやることが多い

　今日はウエストで肩のトレーニング。

■1ハンド・ダンベル・サイドレイズ
■ケーブル・サイドレイズ
■ケーブル・アップライト・ロー
■ベントオーバー・リアレイズ
■Icarian リアデルト
　今日はケーブルが空いていなかったのでダンベル種目から始め、サイドレイズ、リアレイズを二種目続けて出来ました。

■Strive アブドミナル・クランチ
■Nautilus オーバーヘッド・プレス

　小笠原トレーナーに最近ウエストが多いと言われましたが、10月は中野が15回、大塚が7回、原宿アネックスが1回。中野と大塚の比率が完全に逆転しています。　
　胸と肩はダンベルとケーブルの種目を増やしたので、塞がっていることが多い大塚ではなかなかまともに出来ない。大塚だとボディビルの話をする相手がいない。それと効果の無さそうなことをやってはドヤ顔している面々に辟易して足が向きません。大塚の方が往復は楽だし買物には便利なのですが…