新天皇即位日は祝日、来年のゴールデンウィークは１０連休に！

　今日はノースで背中のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー

■ハンマー・ストレングス・シーティド・ロー
　シーズン中は80kg10repでやっていたので初めはきつかったのですが、100kgで6回6セット。

■インクライン・レバー・ロー
　以前は80kg以上でやっていましたが、引き方を厳密にしたらせいぜい65kg6回4セット。

■パラレルグリップ・ラットプル
■ロー・プーリー
■アングルド・シーティド・カーフ

■デッドリフト
　100kgで8回4セット。

　一種目めから右の前腕が痛くなり最後まで気になりましたが、パフォーマンスが落ちるほどではありませんでした。

　最高気温は22度程度と平年並み。肌寒くはありませんでした。