今日はノースで脚のトレーニング。
■アウター・サイ
■インナー・サイ
■Tuff Stuff レッグプレス
プレートを一枚増やして10回6セット。フルスタックの半分くらいしか出来ない状態が長く続いてぃしたが、やっと後一枚というところまで来ました。フルスタックでもたいした重さではありませんが。
■ライイング・レッグカール
■シーティド・レッグカール
■Strive アブドミナル・クランチ
■スクワット
85kgで4回4セット。右腰の痛みに悩まされつつ。
■ブルガリアン・スクワット
カーフレイズは脚の日以外にもやっていますが、ブルガリアン・スクワットは脚の種目を変えてからやっていないので久しぶりです。
香りではなく道に散っている花で金木犀の開花に気が付きました。大塚駅前のイチョウの木は少し前から地面に潰れた銀杏が落ちているのに、見上げてもなっている実は見つかりません。
昨日から今日に掛けて本庶氏のノーベル医学生理学賞の受賞、安倍内閣の組閣とニュースが相次ぎました。週末、週明けは台風が来たので沖縄県知事戦や富田林署から逃走した容疑者の逮捕は霞んでしまった感じがします。