大型で非常に強い台風24号が接近中

　今日は中野で腕のトレーニング。

■ハイ・プーリー・カール
　10repの時よりプレートを一枚増やして8回。3セットやったところでケーブルを使いたいと言われたので譲って中断。

■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■1ハンド・ダンベル・キックバック
■コンセントレーション・カール
□ハイ・プーリー・カールの続きを2セット
■ケーブル・フレンチプレス
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■Icarian アームカール
■サイド・シットアップ

　ハイ・プーリー・カールから入り、空いていたフリーウエイトの種目を続けたので、予定していたナローグリップ・ベンチプレス、プレスダウンなど負荷の重い種目はやらず仕舞い。

　大型で非常に強い台風24号が接近中。既に沖縄や奄美地方で被害が出ていますが、勢力を維持したまま西日本に上陸し、日本列島を足早に縦断する予報です。先日の台風のように再び関西での被害が広がらないとよいのですが。

　トレーニングを終え着替えている時に、来週末に大阪で開催される日本選手権に出場する三井選手がやってきて挨拶が出来ました。台風25号が発生し、沖縄までは24号と同じようなルートをたどりそうです。来週末に本土に接近しませんように。