今日はティプシー14歳の誕生日。家に迎えた時から尿路結石による血尿があり、五年前には腎機能の低下で危うくなったこともありましたが、その後は元気に暮らしています。お祝いにマグロの刺身を買って来ました。喜んで食べますがたくさん欲しがるわけではなく、人間の食べ物より、猫缶より安定して食べるのはドライフードの療法食。phコントロールから腎臓サポートに代わっただけでロイヤルカナンのドライフードを子供の時から食べていますが飽きることがありません。缶詰は飽きると残してしまうのに。
今日は昼前に池袋でアポがあったので、ノースで背中のトレーニング。
■ケーブル・プルオーバー
■ハンマー・ストレングス・シーティド・ロー
■インクライン・レバー・ロー
シーズン中はトレーニングの強度を落とし、ほとんどの種目を10repでやっていましたが、そろそろ強度を戻すためニ種目とも10kg重くしました。シーティド・ローは8repで今日の目標を上回りましたが、インクライン・レバー・ローは5rep止まりで予想以上に苦戦。前よりしっかり引くようにしたせいもありますが、力も落ちたかな。
■パラレルグリップ・ラットプル
最近リバースやナローはやっていましたが、パラレルは数年ぶり。ナローとの違いはわかるが、パラレルとは違いがよくわかりません。でもグリップは変えてやった方がよさそうです。
■Strive アブドミナル・クランチ
■デッドリフト
10kg重くして100kgで6回4セット。腰や背中の痛みはなく、背中が曲がってもいないと思うので当分は100kg10repを目標にやります。
■ロー・プーリー
午前中のアポの際、喫茶店でフレンチトーストを食べました。ホイップクリーム、アイスクリーム、フルーツが添えてあり美味しかったのですが、パンがふた口分しかなかったので物足りず、ルミネのジェラートピケ・クレープリーで、勧められたシンプルな「エシレ村産バターとお砂糖のクレープ」を。美味しくはありましたがコスパを考えるとリピはないかな。
東京は昨日まで18日連続の雨。112年ぶりとのこと。今日は朝からよく晴れて気温は26度まで上がりましたがカラッとした陽気だったので屋外のテラスで食べるクレープも乙なものでした。